halo sobat sehat ,selamat datang di blog anyaranku hehehe.
dalam kesempatan ini saya akan coba memberikan informasi mengenai waktu yang tepat untuk minum air putih. semoga bermanfaat sobat.
salam sehat:)
Berikut adalah 7 waktu yang tepat untuk minum air putih :
1. Minum satu atau dua gelas di pagi hari setelah bangun tidur
Ketika kita bangun tidur, tubuh kita mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Berapapun banyaknya konsumsi air putih di hari sebelumnya, kita harus ‘mengisi ulang’ tubuh kita dengan cairan. Minum satu atau dua gelas air putih di pagi hari setelah bangun tidur juga dapat membakar metabolisme dan membuang racun dalam tubuh.
2. Minum satu gelas sebelum mandi
Kehangatan air putih yang dikonsumsi, dikombinasikan dengan kehangatan air saat mandi dapat melebarkan pembuluh darah, sehingga menyebabkan tekanan darah turun. Air putih yang kita minum sebelum mandi juga dapat mencairkan tingkat natrium tubuh sehingga dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh.
3. Minum satu gelas setengah jam sebelum makan
Tiga puluh menit sebelum makan adalah waktu yang tepat untuk minum air putih karena dapat membantu pencernaan bekerja lebih baik. Sementara itu, minum air putih selama atau tepat sebelum atau setelah makan dapat melemahkan cairan pencernaan dan membuatnya bekerja kurang efektif. Terlalu banyak asupan air justru dapat merusak pencernaan karena dapat mengganggu kadar alami asam dan empedu yang diperlukan dalam perut untuk mencerna makanan.
4. Minum satu gelas ketika merasa lelah
Lebih dari 70 persen dari setiap fungsi dalam tubuh tergantung pada air, termasuk kegiatan otak dan sistem saraf. Air dapat membantu otak bekerja lebih baik. Kekurangan air pada otak tidak hanya dapat menyebabkan kelelahan, namun juga dapat menyebabkan kabut otak, kehilangan fokus, ingatan, serta sakit kepala, masalah tidur, marah, depresi, dan banyak lagi.
5. Minum lebih banyak sebelum dan setelah berolahraga
Air dapat mencegah kelelahan. Minum banyak air putih sebelum dan setelah berolahraga juga dapat meningkatkan daya otot tubuh.
6. Minum satu gelas sebelum tidur
Minum segelas air putih sebelum tidur dapat membantu tubuh mengisi kembali cairan yang hilang akibat aktivitas sepanjang hari dan dapat membuang racun yang tidak diinginkan dalam tubuh. Selain itu, minum segelas air putih sebelum tidur juga akan membuat tidur kita terasa lebih nyenyak.
7. Minum lebih banyak ketika sakit
Minum banyak air putih ketika sakit akan membantu memperbaiki daya tahan tubuh lebih cepat.
Nyero.ID – Terkenal sebagai kota kelahiran RA. Kartini, Jepara juga menjadi salah satu daerah penghasil furniture dengan ukirannya yang khas.
Bukan hanya dalam hal industri furniture saja, potensi wisata di Jepara juga sangat menarik untuk diexplore.
Yang paling populer dan menjadi ikon wisata unggulan di Jepara tentu saja Karimunjawa. Selain Karimunjawa, Jepara juga memiliki ragam destinasi wisata yang tak kalah menarik.
Berikut adalah daftar rekomendasi tempat wisata hits di Jepara yang wajib kamu sambangi saat liburan:
Salah satu eduwisata terbaru yang dibuka di Jepara adalah Kampung Batik Kembangmulyo. Objek wisata ini diresmikan oleh Rumah zakat sekitar bulan maret 2019.
Pendirian desa kreatif ini bertujuan untuk menopang pemasaran dan produksi bati dari pengrajin.
Setidaknya terdapat 20 pengrajin batik yang disebar di desa ini dengan batik bermotif khusus yang diberinama kembangmulyo.
Lokasi: Jl. Bougenvil Raya No.18, Mulyoharjo II, Mulyoharjo, Kec. Jepara, Kabupaten Jepara, Jawa Tengah.
Udara yoga adalah destinasi yang baru dibuka pada tahun 2018 di Jepara. Objek wisata ini sedang ramai dibicarakan di media sosial bahkan cenderung hits dikunjungi hingga saat ini.
Bila kamu belum mengunjungi pulau dewata, destinasi ini bisa menjadi alternatif kamu di pulau Jawa. Di sini, kamu bisa berswafoto layaknya sedang liburan di pulau bali.
Beberapa spot foto yang bisa kamu explore lebih jauh di antaranya: pintu gerbang, patung, taman, gazebo layaknya berada di bali.
Lokasi: Jokosari, Ngabul, Tahunan, Kabupaten Jepara, Jawa Tengah.
Salah satu destinasi baru yang dibuka pada pertengahan 2018 adalah puncak Distoroto. Objek ini mengkiuti trend wisata hits kekinian dengan pemandangan indah dari ketinggian bukit.
Di sini, kamu bisa berswafoto di spot yang telah disediakan seperti: Gardu pandang puncak distoroto, gardu pandang bintang, rumah pohon hingga jendela langit.
Lokasi: Desa Damarwulan, Kecamatan Keling, Kabupaten Jepara, Jawa tengah.
Puncak Jehan menawarkan sensasi liburan yang seru dan menyenangkan dengan panorama alam yang begitu menakjubkan.
Meskipun butuh perjuangan ekstra untuk sampai ke Puncak Jehan, namun perjalananmu tidak akan sia-sia. Kamu bisa menjelajahi setiap keindahan Puncak Jehan dan mengabadikannya dalam sebuah bidikan kamera, hasilnya pasti keren!
Lokasi: Desa Kunir, Keling, Kabupaten Jepara, Jawa Tengah.
Hutan wisata ini akan memanjakanmu dengan segala keindahannya. Mulai dari lingkungan yang sangat asri, udara yang sejuk dan pastinya pemandangan alam nan elok di depan mata.
Untuk mendapatkan pemandangan yang lebih menarik dari atas ketinggian, kamu bisa mengexplore keindahannya melalui gardu pandang yang tersedia.
Pastinya ada banyak spot foto instagenic yang bisa kamu temukan di tempat ini.
Lokasi: Bategede, Nalumsari, Kabupaten Jepara, Jawa Tengah.
Ngadem di Bukit Bejagan bisa menjadi pilihan terbaik untuk mengisi waktu liburanmu di akhir pekan.
Nuansa alam yang hijauterhampar luas di depan mata, membuat lelah dan penatmu hilang seketika.
Menghirup sejuknya udara di atas ketinggian Bukit Bejagan bukan hanya membuat pikiranmu rileks saja tetapi juga membuatmu semakin takjub akan karya Sang Pencipta.
Lokasi: Desa Wisata Tempur, Keling, Kabupaten Jepara, Jawa Tengah.
Salah satu ikon wisata di Jepara yang wajib kamu kunjungi saat liburan adalah Karimun Jawa.
Destinasi ini menawarkan sensasi liburan yang begitu lengkap dengan pemandangan pantai yang eksotis, perbukitan nan menawan, hutan bakau dan pastinya alam bawah laut yang tak kalah mempesona.
Sangat recommended buat aktivitas snorkeling, diving, hunting foto dan honeymoon.
Lokasi: Karimunjawa, Kabupaten Jepara, Jawa Tengah.
Pulau nan eksotis ini menyajikan panorama pantai yang indah dengan hamparan pasir putihnya yang bersih.
Sangat cocok buat refreshing dan menyingkir sejenak dari rutinitas. Kamu bisa berkeliling pulau dan menjelajahi keindahannya sembari berburu spot foto kece.
Ada dermaga juga yang bisa kamu manfaatkan untuk foto-foto narsis di Pulau Panjang.
Lokasi: Ujungbatu, Kecamatan Jepara, Kabupaten Jepara, Jawa Tengah.
Pantai ini masih sangat alami dengan keindahan alamnya yang mempesona.
Pantai yang juga dikenal dengan Pantai Lemah Abang ini memiliki pasir berwarna hitam dengan nuansa tanah merah yang begitu eksotis.
Konon tempat ini dulunya merupakan petilasan Syeh Siti Jenar. Kamu bisa menikmati keindahan pantai dan menanti momen sunset dengan view terbaik di tempat ini.
Lokasi: Desa Balong, Kecamatan Kembang, Kabupaten Jepara, Jawa Tengah.
Destinasi wisata alam di Jepara ini sangat cocok buat acara rekreasi bareng keluarga di akhir pekan.
Pantainya bersih dengan pasir putih dan pemandangan yang begitu menawan, membuat siapapun takjub melihat pesonanya.
Pantai ini juga dilengkapi dengan beberapa wahana menarik yang mengedukasi, salah satunya adalah Kura-kura Ocean Park yang akan mengajakmu untuk menyaksikan kehidupan alam bawah laut yang begitu menakjubkan.
Lokasi: Desa Bulu, Kecamatan Jepara, Kabupaten Jepara, Jawa Tengah.
Garis pantai yang cukup panjang dengan ombak yang tenang membuat kamu puas menjelajahi setiap sudut pantai atau sekedar bermain air.
Pantainya sangat bersih dengan hamparan pasir putih yang lembut. Fasilitas di pantai ini cukup memadai, tersedia juga beberapa spot selfie kece yang akan membuat hasil jepretenmu semakin maksimal.
Lokasi: Desa Bondo, Bangsri, Kabupaten Jepara, Jawa Tengah.
Pantai berpasir hitam yang bisa kamu jadikan alternatif liburan di Jepara pada akhir pekan. Panorama pantainya sangat indah dengan view Pulau Mandalika sebagai latarnya.
Lingkungan di sekitar pantai sangat asri dengan pepohonan dan hamparan rumput hijau yang menyejukkan mata.
Di pantai ini kamu bisa menunggu momen sunset dengan view perbukitan dan mercusuar sebagai background-nya.
Lokasi: Desa Banyumanis, Kecamatan Donorejo, Kabupaten Jepara, Jawa Tengah.
Meskipun butuh perjuangan yang tidak mudah untuk mencapai lokasi air terjun namun perjuanganmu tidak akan sia-sia.
Keindahan air terjun yang mempesona dengan nuansa alam di sekitarnya yang begitu asri sudah cukup untuk menghilangkan segala kepenatanmu. Sangat cocok buat hunting foto dan mencari secuil ketenangan.
Lokasi: Tanjung, Pakis Aji, Kabupaten Jepara, Jawa Tengah.
Dengan ketinggian sekitar 80 meter, Air Terjun Songgolangit menyajikan pemandangan alam yang luar biasa menawan.
Sangat cocok buat kamu yang ingin melipir sejenak dari segala kesibukan. Udara yang sejuk, alam yang asri dan air yang begitu segar akan memanjakanmu sehingga pikiran kembali fresh.
Lokasi: Desa Bucu, Kecamatan Kembang, Kabupaten Jepara, Jawa Tengah.
Eskotisme danau ini akan memanjakanmu dengan sejuta keindahannya. Meskipun danau ini merupakan area bekas galian tambang batu kapur, namun keindahannya tetap mempesona.
Airnya bernuansa hijau alami dengan view perbukitan sebagai latarnya, sangat instagrammable buat keperluan foto-foto.
Lokasi: Dukuh Lembah, Desa Blingoh, Kecamatan Donorejo, Kabupaten Jepara, Jawa Tengah.
